700+ Reviews
700+ reviews ___________________
Na onze 3 fabels over blauw licht in onze vorige blog, kunnen de feiten natuurlijk niet ontbreken! Lees hieronder 3 feitjes over blauw licht:
Zonder enige bescherming zal het blauwe licht ongefilterd door het netvlies gaan en de lichtgevoelige cellen bereiken. Zoals een zonnebril bescherming biedt bij een felle zon, zo zou er ook bescherming moeten zijn bij kunstmatig blauw licht. Geen bescherming kan volgens ‘The Guardian’ na verloop van tijd leiden tot maculadegeneratie (MD), wat gevolgen heeft tot blijvende oogbeschadiging.
Zoals beschreven in de deel 1 van deze blog, associeert ons lichaam op natuurlijk wijze blauw licht met dag. Daarom onderdrukt blootstelling aan overmatig blauw licht ’s in de avond de productie van melatonine in de hersenen - het essentiële hormoon dat ons voorbereidt op de slaap.
Slaap is namelijk essentieel voor een productief en zo goed mogelijk leven. Maar het is meestal het eerste dat wordt verwaarloosd tijdens drukke periodes met veel stress… Is een avondje doorwerken dan wel zo goed? Nee tuurlijk niet, maar soms denken we dat dit moet gebeuren. Bedenk dan wel wat voor gevolgen dit heeft voor je de kwaliteit van je leven.
Eigenlijk zou je in een perfecte wereld kunstmatig blauw licht moeten vermijden. Hoe lang? Voor het beste effect toch wel minstens vier uur voor het slapengaan. Probeer dat eens, het werkt echt! Maar het is (te) moeilijk volhouden, ik weet het.
De waarheid is dat het niet normaal is om onze dagen te verlengen met kunstlicht. Daarom is het alleen maar logisch om je zorgen te maken over de hype rond blauw licht, vooral tijdens deze kortere dagen. Hieronder nog een paar natuurlijke en effectieve manieren om met blootstelling aan blauw licht om te gaan:
Pas de huisindeling aan naar een werk- (met blauw licht) en relaxomgeving (zonder blauw licht).
Bouw zintuigelijke prikkels gedurende de avond af en werk met rustgevende muziek
Draag na langdurige blootstellen of wanneer het donker wordt een bril die blauw licht blokkeert.
Dat was het dan! Deel 2 van de feiten en fabels blog over blauw licht. Van ons allemaal hier bij BrightLife. Keep it bright en ervaar een helder leven!
Een bril speciaal ontwikkeld voor een diepere en langere slaap! Blokkeer het blauw licht nu maximaal en bevorder het slaaphormoon Melatonine voor e...
Alle gegevens bekijkenKun je ’s nachts ook niet in slaap komen door een huilende baby of slaap je zelf gewoon niet goed? Bekijk snel hoe deze whitenoise machine jouw pro...
Alle gegevens bekijkenOok zat van die langdurige Migraine aanvallen of kloppende hoofdpijn? Dit is nu binnen no-time effectief te verhelpen met het nieuwste model masker...
Alle gegevens bekijkenLast van slapeloze nachten? Zat van rug-, heup- of kniepijn? Verbeter eenvoudig jouw slaaphouding met de BrightLife Kniekussen en ervaar per direc...
Alle gegevens bekijkenIn de winterdagen is het lang donker en overdag schijnt er weinig zon. Ben jij hierdoor vermoeid? Slaap je slecht? Of heb je weinig energie? Dit is...
Alle gegevens bekijken