700+ Reviews
700+ reviews ___________________
Studies tonen een hele reeks manieren aan waarop ons lichaam en onze geest verzwakt raken als we niet genoeg slaap krijgen. Het verbeteren van je slaappatronen en gewoonten hebben het potentieel om al deze problemen op te lossen en jouw algehele productiviteit te verhogen. Hier zijn vijf manieren waarop een tekort aan slaap jouw productiviteit vermindert.
Slaaptekort maakt het moeilijker om oplossingen voor problemen te vinden. Als je je op jouw slaap bezuinigt, is het moeilijker voor je hersenen om op de juiste manier te reageren om de volgende stappen te vinden. Door voldoende slaap te krijgen, bedenk je sneller oplossingen voor complexe problemen.
Om jouw werk effectief te doen, heb je een sterk geheugen nodig. Het opnemen van nieuwe informatie wordt moeilijker zonder voldoende slaap, evenals het vermogen om die informatie weer op te roepen.
Veel mensen melden een boost in hun creativiteit na een goede nachtrust. Sommige onderzoeken tonen aan dat REM-slaap (Rapid Eye Movement) creatieve probleemoplossing bevordert. Studies hebben aangetoond dat de kracht van dromen ook je creatieve denkproces beïnvloedt, hoewel daar nog veel over te leren valt.
Slaap is belangrijk bij het opbouwen van een sterk immuunsysteem. Je immuunsysteem stelt jouw lichaam in staat om bacteriën en virussen te bestrijden, waardoor je gezond blijft.
Hoe gezonder je bent, hoe minder ziektedagen je nodig hebt. Bovendien kan slaapgebrek uiteindelijk leiden tot chronische ziekten die je jarenlang zullen beïnvloeden. Voldoende slaap helpt dat voorkomen.
Zelfs een klein slaaptekort (bijvoorbeeld 6,75 uur slapen in plaats van 7,5 uur) kan invloed hebben op je focus de volgende dag. Je doet namelijk een beroep op jouw concentratievermogen, wat een behoorlijk uithouding van jouw hersenen vereist. Door te weinig slaap lukt het je gewoonweg niet om die focus lang vast te houden. Je wordt snel afgeleid.
Herken jij jezelf in bovenstaande punten? Doe je lichaam goed en sla die Netflix aflevering in de late avond een keertje over!
Keep it bright,
Team BrightLife
Een bril speciaal ontwikkeld voor een diepere en langere slaap! Blokkeer het blauw licht nu maximaal en bevorder het slaaphormoon Melatonine voor e...
Alle gegevens bekijkenKun je ’s nachts ook niet in slaap komen door een huilende baby of slaap je zelf gewoon niet goed? Bekijk snel hoe deze whitenoise machine jouw pro...
Alle gegevens bekijkenOok zat van die langdurige Migraine aanvallen of kloppende hoofdpijn? Dit is nu binnen no-time effectief te verhelpen met het nieuwste model masker...
Alle gegevens bekijkenLast van slapeloze nachten? Zat van rug-, heup- of kniepijn? Verbeter eenvoudig jouw slaaphouding met de BrightLife Kniekussen en ervaar per direc...
Alle gegevens bekijkenIn de winterdagen is het lang donker en overdag schijnt er weinig zon. Ben jij hierdoor vermoeid? Slaap je slecht? Of heb je weinig energie? Dit is...
Alle gegevens bekijken