En hoe bepaal je dat? Slaapbehoeften verschillen van persoon tot persoon, maar er zijn algemene richtlijnen voor de hoeveelheid slaap een gemiddelde volwassene per nacht nodig heeft om goed te functioneren. De meeste volwassenen hebben naar verluidt per dag tussen...
In elke levensfase kun je last hebben van concentratieproblemen. Of je nu een rekentoets moet maken op de basisschool, moet leren voor je eindexamen, of je op werk moet voorbereiden op een presentatie. Niet iedereen heeft de focus en de...
Je slaap is belangrijk. Als je elke ochtend moe wakker wordt, hoeven wij je niet uit te leggen dat het je dag en leven negatief beïnvloed. Soms kan het echter een uitdaging zijn om elke nacht in slaap te vallen...
Studies tonen een hele reeks manieren aan waarop ons lichaam en onze geest verzwakt raken als we niet genoeg slaap krijgen. Het verbeteren van je slaappatronen en gewoonten hebben het potentieel om al deze problemen op te lossen en jouw...
Of je nu een 9 tot 5 kantoorbaan hebt, op school zit of als creatieve freelancer werkt. Focus vinden in je dagelijkse taken kan soms erg moeilijk zijn. Zonder het door te hebben ben je afgeleid, stel je je opdrachten...
Of je nu een spannend sollicitatiegesprek in het verschiet hebt, of gewoon even niet lekker in je vel zit. Er zijn ontelbaar veel redenen waardoor je niet goed kunt slapen. Voor een korte periode is dit helemaal niet zo erg....
Door een druk leven, de dagelijkse sleur en onzekerheden kun je jezelf een beetje vergeten. Onopgemerkt zit je hierdoor niet goed in je vel. Dit is erg zonde van je tijd. Het is daarom belangrijk om de beste versie van...
Het daglicht dat wij zien heeft geen kleur, tenminste dat denk je. Zodra het ergens op weerspiegeld zie je pas dat er wel degelijk een kleur bij hoort: blauw. Blauw licht brengt veel vragen met zich mee. Wat is blauw...
Gezonder leven is makkelijker gezegd dan gedaan. Vaak schuiven we de startdatum, zodra we wat lekkers voor ons neus krijgen, door naar de volgende maandag. “Ik begin volgende week wel”. Voor je het weet ben je weer een maand verder....
